Il rumore di un'autostrada trafficata: questo è il record mondiale di russamento. Ma anche il russatore medio conosce il tormento della notte: il partner fugge sul divano, la notte è agitata e la mattina inizia come se fosse stato spazzato via.Un adulto su tre russa regolarmente e tra gli uomini di età superiore ai 50 anni la percentuale raggiunge l'80%. Le ragioni sono molto diverse: muscoli allentati, tonsille ingrossate, consumo di alcol, allergie o obesità sono solo alcuni degli aspetti che favoriscono il russare. A seconda della causa, si possono prendere in considerazione diversi metodi per poter finalmente dormire senza russare. Alcuni di questi possono essere applicati da soli, altri sono indicati soprattutto per i russatori incalliti che stanno valutando un intervento medico.Caroline Morel ha scritto questa guida per tutti i russatori e i loro compagni di letto per fornire una panoramica sulle cause, i rischi, i trattamenti e le terapie del russare. Viene data risposta a un'ampia gamma di domande sul russare:- Perché gli uomini russano più spesso delle donne e perché spesso le donne iniziano a russare solo con l'età?- Cosa c'entrano il consumo di alcol e tabacco con il russare?- A che punto il russare è pericoloso?- Per chi sono utili le clip per il naso e le maschere per la respirazione?- Quali sono le opzioni chirurgiche per chi russa molto?- Perché uno strumento musicale australiano aiuta a non russare?Dal giusto comportamento nei confronti dei consumi al suonare uno strumento a fiato, troverai tanti consigli e suggerimenti che ti permetteranno di trascorrere notti serene e romantiche insieme anche in futuro.Un libro che non posso che consigliare caldamente a tutti i russatori e a chi sta loro vicino!