Verbeter je slaap
Werkboek bij Behandeling van langdurige slapeloosheid
Ingrid Verbeek & Merijn van de Laar
All bindings and editions
-
€24.95
Paperback
2023
Verbeter je slaap
Werkboek bij Behandeling van langdurige slapeloosheid
Ingrid Verbeek & Merijn van de Laar
- From €15,- no shipping costs.
- 30 days to change your mind and return physical products
Description
Dit werkboek is voor iedereen die kampt met langdurige slapeloosheid, als onderdeel van een kortdurende therapeutische behandeling.
Verbeter je slaap is een werkboek voor mensen die last hebben van langdurige slapeloosheid. Daarmee wordt slapeloosheid bedoeld die langer dan drie maanden duurt en die zorgt voor klachten overdag. Denk hierbij aan vermoeidheid, vergeetachtigheid, geheugenproblemen, beperkingen in de omgang met anderen of functioneren op je werk, somberheid of zelfs slaperigheid.
Deze 4e editie van het veelgebruikte werkboek Verbeter je slaap is volledig geactualiseerd. De psycho-educatie is uitgebreid met meer informatie over de functie van slaap en leefstijlfactoren, er is extra aandacht voor balans in activiteiten overdag, de formulieren slaapdagboek, dagregistratie en gedachteschema zijn aangepast en het terugvalpreventieplan is toegevoegd.
Het werkboek Verbeter je slaap is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie (slapeloosheid). Dit is een effectieve vorm van therapie die vergelijkbaar is met en vaak beter helpt dan slaapmedicatie. Zo leer je zelf beter om te gaan met slaap, zonder medicijnen. Dit werkboek bevat informatie, formulieren en uitleg ter ondersteuning van de behandeling.