0

Vijftig manieren om jezelf te troosten zonder eten

Susan Albers

Paperback / Ingenaaid | Nederlands
  • Leverbaar, de levertijd is 2 werkdagen.
  • Niet op voorraad in onze winkel
€ 21,99
Omschrijving

Eten biedt troost, althans tijdelijk. Maar achteraf hebben we vaak spijt van de reep chocola of de zak chips. Susan Albers beschrijft vijftig mindfulness-vaardigheden en -technieken die je helpen om jezelf te troosten zonder eten. De oefeningen van Albers variëren van ademhalingstechnieken en simpele yoga-oefeningen tot tips hoe je anders over je eetpatronen kunt leren denken. Zo raadt ze ons aan niet meer mevrouw Perfect maar mevrouw Realistisch te zijn, door woorden als ?altijd?, ?nooit?, ?rampzalig? en ?onmogelijk? uit onze woordenschat te schrappen. Albers? tips leren je ook een onderscheid te maken tussen gezonde honger en ?emotionele trek?, ingegeven door stress, droefheid en andere negatieve of positieve gevoelens. Dit boekje is nóg praktischer dan ?Mindful eten? (2009) van dezelfde auteur.

Specificaties
  • Uitgever
    Have, Ten
  • Vertaler
    Ronald Hermsen
  • Druk
    1
  • Verschenen
    aug. 2011
  • Bladzijden
    256
  • Genre
    Psychologie
  • Afmetingen
    165 x 120 x 20 mm
  • Gewicht
    212 gram
  • EAN
    9789025961671
  • Bindwijze
    Paperback / Ingenaaid
  • Taal
    Nederlands

Reviews van klanten

Ook een review schrijven?

Log in op uw account of maak een eigen account aan.

Inloggen

Gerelateerde producten

Leef meer, denk minder

Leef meer, denk minder

Pia Callesen
€ 20,99
Je bent zoals je denkt

Je bent zoals je denkt

Michael Pilarczyk
€ 17,95
De keuze

De keuze

Edith Eva Eger
€ 14,99
Het geschenk

Het geschenk

Edith Eger
€ 18,99