• No shipping costs from € 15, -
  • Lists and tips from our own specialists
  • Possibility of ordering without an account
  • No shipping costs from € 15, -
  • Lists and tips from our own specialists
  • Possibility of ordering without an account

Combilopen

wandelen, hardlopen, nordic walking en nordic running

Bea Splinter & Siebe Turksma

Combilopen
Combilopen

All bindings and editions

  • Paperback

    2012

    €15.00

Combilopen

wandelen, hardlopen, nordic walking en nordic running

Bea Splinter & Siebe Turksma

Paperback | Dutch
  • Temporarily not available. Delivery date is unknown.
  • Not in stock in our shop
€15.00
  • From €15,- no shipping costs.
  • 30 days to change your mind and return physical products

Description

COMBILOPEN Je hebt wandelaars en je hebt hardlopers. Hoewel mensen van nature prima kunnen hardlopen en wandelen, maken de meesten de keus voor het een of het ander. Dit boek laat zien hoe je ze kunt combineren. Die combinatie geeft plezier, maar is ook belangrijk voor de gezondheid. Recente adviezen voor gezond bewegen geven aan dat je niet alleen iedere dag actief moet zijn, maar ook met regelmaat een intensieve inspanning moet leveren. Hardloop- wandelcombinaties komen op uitdagende wijze hieraan tegemoet. Het boek behandelt onder andere hardloop-wandelcombinaties voor: de beginnende loper, de hardloper die ook wil gaan wandelen, de wandelaar die ook wil gaan hardlopen, de marathonloper voor wie een marathon net wat te lang is, mensen die willen afvallen, de zwangere loopster, lopers die terugkomen van een blessure. Nordic walking maakt wandelen spannender en zwaarder. Nordic Running is een avontuurlijke hardloopvariant die het hele lichaam oefent. Het boek bevat adviezen en oefeningen voor een goede en blessurevrije techniek voor het wandelen, hardlopen en hun nordic versies.

Dat wandelen en hardlopen elkaar prima kunnen aanvullen, bewijst dit boek, waarin wandel- en hardlooptechniek afzonderlijk worden behandeld, voorzien van duidelijke foto's in kleur. Ook nordic walking komt aan bod. Er volgen voorbeelden van de warming-up en cooling-down voor beide disciplines. Ook vinden we schema's voor beginners en gevorderden. Maar waarom zou je de twee sporten willen combineren? Als je een hardloopblessure hebt, kun je bijv. door combinatie met wandelen makkelijker weer op niveau komen. Je kunt hardlopen ook langer volhouden als je ernaast wandelt en bovendien kun je wandelen als aanvulling van hardlopen zien. Vooral oudere lopers kunnen daar baat bij hebben. We vinden in het boek zelfs een schema voor de marathon die al wandelend en hardlopend wordt afgelegd waarbij verschillende eindtijden mogelijk zijn. Het boek heeft een register en een uitstekende inhoudsopgave en blinkt uit door duidelijkheid. Prima te gebruiken voor iedereen die veel wil bewegen, alleen niet voor prestatielopers die tijden willen verbeteren.

Specifications

  • Publisher
    BOTS
  • Edition
    1
  • Pub date
    Jul 2012
  • Pages
    224
  • Theme
    Sports and Active outdoor recreation
  • Dimensions
    220 x 151 x 15 mm
  • Weight
    350 gram
  • EAN
    9789024007059
  • Paperback
    Paperback
  • Language
    Dutch

related products

Het plan

Het plan

Nando Boers
€25.00
Ajax in crisis

Ajax in crisis

Menno de Galan
€14.99
Voetbal kijken met Van Basten

Voetbal kijken met Van Basten

Michel van Egmond
€22.99