Het jojo-effect
Anders eten, drinken en bewegen. Zo verander je gewoontes en hou je het wél vol
Daan Remarque
All bindings and editions
-
€21.99
Paperback
2021
-
€11.99
E-boek
2021
Het jojo-effect
Anders eten, drinken en bewegen. Zo verander je gewoontes en hou je het wél vol
Daan Remarque
Paperback
|
Dutch
€21.99
- From €15,- no shipping costs.
- 30 days to change your mind and return physical products
Description
‘Heel veel nuttige tips!’ – Ben Tiggelaar
‘Daan Remarque biedt eerste hulp bij falende voornemens.’ – De Volkskrant
Gedragsverandering als sleutel voor een blijvende, gezondere leefstijl
Wat maakt het zo moeilijk om ons gedrag blijvend te veranderen? Waarom vliegen de kilo’s er na een dieet zo weer aan? Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen, de macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht.
Maar het doorbreken van gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met de diëten waar blijkens de verkoopcijfers heel veel mensen nog steeds hun hoop op richten. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Het jojo-effect is een optimistisch boek vol voorbeelden en praktische tips die je juist daar bij helpen. Gebaseerd op psychologische inzichten en praktische ervaring, en heel makkelijk gemaakt.
Met een helder stappenplan helpt gedragspsycholoog Daan Remarque je om nieuwe en effectieve gewoontes te ontwikkelen en grip te krijgen op je eet-, drink- en beweeggedrag. Je leert ook hoe je dit stappenplan voor je andere goede voornemens kunt gebruiken. Na het lezen van Remarques boek wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kan je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.
Daan Remarque is gedragspsycholoog, communicatiestrateeg, echtgenoot, vader en fietser. Hij werkt al meer dan 30 jaar als communicatie- en gedragsstrateeg bij gerenommeerde onderzoeks- en communicatiebureaus. De laatste jaren houdt hij zich vooral bezig met gedragsverandering in opdracht van bedrijven en de overheid.
‘Daan Remarque biedt eerste hulp bij falende voornemens.’ – De Volkskrant
Gedragsverandering als sleutel voor een blijvende, gezondere leefstijl
Wat maakt het zo moeilijk om ons gedrag blijvend te veranderen? Waarom vliegen de kilo’s er na een dieet zo weer aan? Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen, de macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht.
Maar het doorbreken van gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met de diëten waar blijkens de verkoopcijfers heel veel mensen nog steeds hun hoop op richten. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Het jojo-effect is een optimistisch boek vol voorbeelden en praktische tips die je juist daar bij helpen. Gebaseerd op psychologische inzichten en praktische ervaring, en heel makkelijk gemaakt.
Met een helder stappenplan helpt gedragspsycholoog Daan Remarque je om nieuwe en effectieve gewoontes te ontwikkelen en grip te krijgen op je eet-, drink- en beweeggedrag. Je leert ook hoe je dit stappenplan voor je andere goede voornemens kunt gebruiken. Na het lezen van Remarques boek wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kan je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.
Daan Remarque is gedragspsycholoog, communicatiestrateeg, echtgenoot, vader en fietser. Hij werkt al meer dan 30 jaar als communicatie- en gedragsstrateeg bij gerenommeerde onderzoeks- en communicatiebureaus. De laatste jaren houdt hij zich vooral bezig met gedragsverandering in opdracht van bedrijven en de overheid.