• No shipping costs from € 15, -
  • Lists and tips from our own specialists
  • Possibility of ordering without an account
  • No shipping costs from € 15, -
  • Lists and tips from our own specialists
  • Possibility of ordering without an account

Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Katrien Geeraerts & Nicole Smit

Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Katrien Geeraerts & Nicole Smit

Paperback | Dutch
  • Ordered on working days before 23h, dispatched the same day.
  • In stock in our store. Click & Collect possible during openings hours.
€22.99
  • From €15,- no shipping costs.
  • 30 days to change your mind and return physical products

Description

Iedereen ervaart weleens dat stress je de adem beneemt, je te snel of te oppervlakkig doet ademen. Als zo’n periode vol spanning te lang duurt, kan dat tot chronische hyperventilatie leiden met klachten als duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve, angstige gedachten. Die klachten doen je twijfelen aan jezelf en je lichaam en gaan vaak gepaard met paniekaanvallen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. In het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek leggen twee ervaren coaches én ervaringsdeskundigen haarfijn uit wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is. Kennis en begrip vormen uiteindelijk de basis van de oplossing. Daarna ga je zelf aan de slag: je krijgt meer inzicht in je denk- en leefpatronen, onder andere door een dagboek bij te houden, te leren doseren en eenvoudige oefeningen te doen. Ten slotte helpen de auteurs je om je levensstijl op een positieve manier te veranderen, stap voor stap, met duidelijke adviezen voor voeding, beweging, slaap en ontspanning. Een toverformule bestaat niet, maar er is wel degelijk een (uit)weg mogelijk naar een beter en rustiger leven.

Specifications

  • Publisher
    Manteau
  • Edition
    1
  • Pub date
    Oct 2020
  • Pages
    192
  • Theme
    Society and Social Sciences
  • Dimensions
    240 x 170 x 19 mm
  • Weight
    566 gram
  • EAN
    9789022337684
  • Paperback
    Paperback
  • Language
    Dutch

related products

Luister

Luister

Sacha Bronwasser
€23.99
Het raadsel Rutte

Het raadsel Rutte

Ron Fresen
€22.99
Het eiland van Anna

Het eiland van Anna

Eva Vriend
€24.99
Brief in de nacht

Brief in de nacht

Chaja Polak
€14.99
Omringd door idioten

Omringd door idioten

Thomas Erikson
€15.00
De onbedoelden

De onbedoelden

Cobi van Baars
€22.99