0
  • No shipping costs from € 15, -
  • Lists and tips from our own specialists
  • Possibility of ordering without an account
Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken
Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken

Rückentraining mit Theraband und Pezziball. Übungen für einen gesunden Rücken

Andrea , Röwekamp

Paperback / Sewn | German
  • Available, delivery time is 6 working days
  • Not in stock in our shop
€16.90
Description

Nie mehr Rücken! Endlich schmerzfrei mit Fitnessband und Gymnastikball

Mit diesem Sportbuch gehören Rückenschmerzen der Vergangenheit an: Diplomsportlehrerin und Rückenschulleiterin Andrea Röwekamp stellt Ihnen effektive Übungen vor, mit denen Sie Ihre Rückenmuskulatur trainieren und Beschwerden vorbeugen können. Alles, was Sie dafür benötigen, sind ein Theraband und ein Pezziball. Nach einer kurzen Einführung in die Rückenanatomie stellen Sie sich auf Basis gezielter Muskelfunktionstests und bebilderter Anleitungen Ihr eigenes Workout zusammen - so einfach war Gymnastik für den Rücken noch nie!

  • Das Standardwerk in der 7. Neuauflage: Rückenübungen für Theraband und Pezziball in einem Buch
  • Wie funktionieren Wirbelsäule und Rückenmuskulatur und wie können wir sie mit gezieltem Training unterstützen?
  • Praxistipps für das richtige Trainieren mit Theraband und Pezziball: Auswahl des passenden Geräts, optimale Anwendung und Pflege
  • Zahlreiche Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und 12 fertige Trainingspläne zum sofort Loslegen
  • Gesundheits-Ratgeber für die Vorbereitung von Fitness- und Rehakursen und für Rückenübungen zuhause

Für tägliches Workout und Reha-Sport: Rückentraining zur Vorbeugung und Behandlung

Theraband und Pezziball sind die idealen Übungsgeräte für Nacken-, Schulter-, Brust- und Rückenmuskulatur. In diesem Fitnessratgeber finden Sie neben zahlreichen vorbeugenden Kräftigungsübungen für den Rücken aber auch Übungen bei akuten Rückenschmerzen. Alle Trainingseinheiten werden verständlich erklärt und mit Fotos veranschaulicht. Mithilfe der Tipps am Ende des Buches stellen Sie sich leicht Ihren individuellen Trainingsplan zusammen oder wählen eines der zwölf vorgefertigten Programme aus.

Ob individuelles Workout zu Hause oder professionelle Rückengymnastik im Studio - Ihr gesunder Rücken wird es Ihnen danken!



Andrea Röwekamp, Jahrgang 1967, ist Diplomsportlehrerin und ausgebildete Rückenschulleiterin. Sie war viele Jahre Leiterin der Sport- und Bewegungstherapie in einer orthopädischen Rehabilitationsklinik. Derzeit arbeitet Andrea Röwekamp in einem Zentrum für physikalische Therapie, »PhysioPlus GmbH Meyer & Meloh«, in Rheda-Wiedenbrück. Ihr Aufgabenbereich liegt in der Betreuung von Patient:innen in der medizinischen Trainingstherapie sowie die Leitung von Reha-Sportgruppen mit unterschiedlichen Indikationen.

Specifications
  • Publisher
    Copress Sport
  • Edition
    21007
  • Pub date
    Sep 2021
  • Pages
    124
  • Theme
    Exercise and workouts
  • Dimensions
    241 x 167 x 17 mm
  • Weight
    362 gram
  • EAN
    9783767912786
  • Paperback / Sewn
    Paperback / Sewn
  • Language
    German

Customer reviews

Want to write a review?

Log in to your account or create your own account.

login

related products

Koken met Mo Bicep

Koken met Mo Bicep

Mohamed Lemhadi
€21.99
De marathon: magisch of waanzin?

De marathon: magisch of waanzin?

Ilse van de Zande
€27.50
Happy Yogi

Happy Yogi

Lou-Lou van der Land
€21.99
Yogadieren

Yogadieren

Emily Sharratt
€17.99