Je rust en evenwicht behouden in deze tijd vraagt inspanning en dat terwijl het in wezen een van de normaalste zaken is. Buiten de hectiek van deze 21e eeuw is er meer. Door hersenonderzoek weten we dat het effect van oude onaangename gebeurtenissen in de hersenen kan blijven circuleren, ondanks dat de herinnering eraan vervaagd of diep weggezonken is. Zulke oude negatieve patronen kunnen gekoppeld zijn aan stressreacties, die telkens een ongewenst beroep doen op het hormoonstelsel. Bijvoorbeeld door het verhogen van adrenaline, nor-adrenaline en cortisol. Om deze vicieuze cirkel te doorbreken is dagelijks terugkerende ontspanning noodzakelijk. Bewezen is dat meditatie hierbij uiterst effectief is. Vooral het mediteren op een diepe kern in je hoofd - de amygdala - weekt deze oude patronen los. Effecten De cd's heeft twee tracks. De effecten van track 1 kun je als volgt merken: * Je wordt rustiger. Niet alleen dat ene meditatiemoment, zolang je minimaal 5 keer per week mediteert, wordt dit blijvend. * Je raakt minder van streek en krijgt sneller je mentale evenwicht terug bij doorstane spanningen of drukte * Het is gunstig voor hart en bloeddruk * Positief effect op het hormoonstelsel. Bij vrouwen is het zowel gunstig voor de menstruatie, maar ook bij zwangerschap en overgang. * Het versterkt de immuniteit Van track 2 kun je het volgende merken: * Je voelt je fitter, meer uitgerust, schoner, lichter * Onprettige stemmingen gaan sneller over * Je wordt, naarmate je dit vaker doet, steeds evenwichtiger * De emotionele en mentale kenmerken van al de chakra's zullen zich verder ontwikkelen. Zie een overzicht daarvan bij de afbeeldingen 9 en 10 op blz. 251 t/m 256 van Ik voel n/iets voor verandering * Je krijgt minder last van andermans stemmingen en/of negatieve energie. De Amygdala De amygdala (meervoud amygdala of amygdalae, Latijn: corpus amygdaloideum; afgeleid van het Grieks άμυγδαλή, amygdale, amandel) is een amandelvormige kern van neuronen. Hij ligt diep in de temporale kwab van de hersenen en maakt deel uit van het limbisch systeem. In de amygdala worden endorfinen gemaakt die de stemmingen kunnen opwekken die bij de passende emoties horen. Veer over endorfinen en exorfinen en het effect op gezondheid staat in De uitputting voorbij en de essentiële rol daarbij van rust en ontspanning. De amygdala speelt een zeer belangrijke rol bij de integratie van informatie door de verschillende zintuigen. Hij zorgt voor de opslag ervan in het geheugen, zodat voorwerpen en situaties later herkend kunnen worden. Dit geldt ook voor emoties die verbonden zijn met ervaringen. Vergeten van een stress-gebeurtenis Bij die opslag werkt de amygdala nauw samen met de hippocampus. Samen vormen ze een soort werkgeheugen met tijdelijke opslag, het korte termijn geheugen. Na enige tijd wordt de informatie overgebracht naar het lange termijn geheugen. Het meest wezenlijk is dat bij dit transport van het korte naar het lange termijn geheugen de herinnering aan de gebeurtenis zelf geschrapt wordt. Wat bewaard blijft is alleen de reactie erop. Een gevolg kan zijn dat een stressrespons op komt zetten en je totaal geen idee hebt wat dit triggert. Een goed artikel hierover is Angst en de rol van de amygdala op www.natuurdietisten.nl De gratis brochure en uitgebreide andere toepassingsmogelijkheden van de cd staan op www.gottschalmeditaties.nl

Tessa Gottschal heeft een natuurgeneeskundige praktijk. Energietherapie en gesprekstechnieken zijn haar voornaamste werkgebieden. Onderdeel van haar opleidingen zijn onder meer een zesjaarsopleiding Healing en Selfhealing, meditatietraningen, diverse bijscholingen onder andere bij het Rino (Nascholing en opleiding GGZ) en bij het Psychiatrisch Centrum Zon en Schild te Amersfoort met daarnaast vele jaren zelfeducatie. Ze schreef meerdere boeken; sommigen met co-auteur Marijke de Waal Malefijt.