Resultaten voor 'emily leeming'
-
Genius Gut
PRE-ORDER YOUR 10-STEP GUT PLAN TO FEEL YOUR ABSOLUTE BEST'You need to read this' Women's Health'Dr Emily Leeming has written a brilliant book written in a very easy to digest way (forgive the pun) with very simple and affordable hacks' Davina McCallAS FEATURED IN THE DAILY MAIL, VOGUE, WOMEN'S HEALTH, STYLIST, EVENING STANDARD, THE SUN, THE TELEGRAPH and more. ----Tired and down? Bloated? Can't focus?This is your gut talking to your brain - and it is time you started listening. Unlock the secrets of your second brain and the way your gut bacteria not only impact your digestion, but can uplift your mood and sharpen your thinking. Leading microbiome scientist Dr Emily Leeming expertly guides you through the latest science behind your gut-brain connection, giving you 10 simple yet powerful hacks on how to:Feel happy and energisedBeat cravingsEat smartBoost brain performanceall without giving up the foods you love! No calorie counting. More flavour. Trillions of good bacteria. Dr Emily Leeming is a registered dietitian and Research Fellow at King's College London. Before her career in science, she was a private chef. Through years of experience and research, she has developed a specialised approach to nutrition, bringing clinical gut-health expertise from the lab to the plate. *A HAPPY GUT WARNING*Please be advised that if implemented, the advice contained in this book may lead to outbursts of energy, long-lasting states of good mood, and a happy gut microbiome. ----PRAISE FOR GENIUS GUT'Succinctly explains what gut health is, why it's important and crucially, how to improve yours without buying a million supplements, changing your whole diet or making you feel bad about yourself. Easy, approachable, and I have honestly changed the way I look at eating' LYDIA VENN, THE 2024 COSMOPOLITAN BOOK AWARDS'This book is going to change your life!' LORRAINE CANDY, POSTCARDS FROM MIDLIFE'One of the best books on gut health' EVENING STANDARD'Explores all the latest research on the gut-brain axis and presents it in an accessible, easy-to-understand way, packed full of useful content' STYLIST'The gut is the gateway to the brain - and this is the go-to guide' DR TARA SWART, NEUROSCIENTIST AND AUTHOR OF THE SOURCEA valuable handbook on how to change eating habits to revitalise the microbiome and improve both mental and physical health' - The Daily Mail Best Health & Science Books of 2024
€ 16,50 -
Alimenta Tu Segundo Cerebro: La Revolucionaria Ciencia del Comer Que Te Ayudará a Alimentar Bien Tu Segundo Cerebro / Genius Gut
Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energía, estado de ánimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar calorías. El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca. Libro destacado en Daily Mail, Vogue, Women's Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y más. ¿Te sientes cansado y desanimado? ¿Hinchado? ¿No puedes concentrarte? Ese es tu intestino hablándole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y cómo las bacterias intestinales no solo influyen en tu digestión, sino que pueden elevar tu estado de ánimo y agudizar tu pensamiento. La prestigiosa científica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te guía a través de los últimos avances sobre la conexión intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para: Sentirte más feliz y con más energía Controlar los antojos Comer de forma inteligente Potenciar el rendimiento cerebral ¡Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar calorías. Más sabor. Billones de bacterias beneficiosas. La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el King's College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabajó como chef privada. Gracias a su experiencia y años de investigación, ha desarrollado un enfoque especializado en nutrición, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato. 'Sencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentación'. --Lydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024 'El santo grial de la salud: una científica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la información y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos científicos'. --Rosamund Dean 'El libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, tenía que hacer el juego de palabras)'. --Cosmopolitan 'Es, sin duda, la biblia de la salud intestinal'. --Kaitlin Colucci, dietista especializada en microbiota 'Uno de los mejores libros sobre salud intestinal'. --Evening Standard 'Práctico y delicioso. Tu intestino te lo agradecerá'. --Melissa Hemsley 'El libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general'. --VOGUE 'Tienes que leerlo'. --Women's Health ENGLISH DESCRIPTION Optimize your gut health to supercharge your energy, mood, and mental performance--no strict diets, no calorie counting. The 10-step plan to boost the gut-brain axis and feel better than ever. Featured in Daily Mail, Vogue, Women's Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph and more. Feeling tired and low? Bloated? Foggy-headed? That's your gut talking to your brain--and it's time to listen. Discover the secrets of your second brain and learn how your gut bacteria don't just influence digestion, but can also lift your mood and sharpen your thinking. Renowned microbiome scientist Dr. Emily Leeming walks you through the latest research on the gut-brain connection and offers 10 simple yet powerful strategies to: Feel happier and more energized Manage cravings Eat smarter Boost brain performance All of this without giving up the foods you love! No calorie counting. More flavor. Billions of beneficial bacteria. Dr. Emily Leeming is a registered dietitian and researcher at King's College London. Before entering the world of science, she worked as a private chef. Drawing on her experience and years of research, she's developed a specialized nutrition approach that brings gut health science from lab to plate. "Simple, accessible, and honestly, it changed the way I think about food." --Lydia Venn, Cosmopolitan Book Awards 2024 "The holy grail of health: a scientist who speaks plain English. Emily breaks it down like she's explaining it to a friend without a science background." --Rosamund Dean "Dr. Leeming's book cuts through the noise and explains the gut in a clear, digestible way (yes, pun intended)." --Cosmopolitan "This is hands-down the bible of gut health." --Kaitlin Colucci, gut health dietitian "One of the best gut health books." --Evening Standard "Practical and delicious. Your gut will thank you." --Melissa Hemsley "Offers a wealth of easy ways to care for your gut microbiota and overall wellness." --VOGUE "You have to read it." --Women's Health
€ 19,00 -
Je geniale darmen
Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energieE-bookIn tien simpele stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zónder te diëten Waarom krijgen we vlinders in onze buik als we verliefd of nerveus zijn? Waarom worden we misselijk van bezorgdheid? Waarom vrolijkt chocola ons op, maar leidt zwaar tafelen vaak tot een after dinner dip? Dit komt door de connectie tussen ons brein en onze darmen. Ze kunnen met elkaar communiceren via het zenuwstelsel en via de bloedsomloop: net zoals voedingstoffen in het bloed worden opgenomen, reizen biochemische stoffen vanuit het darmmicrobioom via ons bloed naar de hersenen. Sommige darmbacteriën zorgen ervoor dat we ons rustiger voelen in stressvolle situaties, andere produceren het knuffelhormoon oxytocine. Weer andere bacteriën produceren stoffen die in verband staan met neerslachtigheid en angst. Onze stemming is dus nauw verbonden met wat we in ons lijf stoppen: als we de juiste dingen eten, kunnen onze darmen ons letterlijk opvrolijken, meer energie of juist meer rust geven. Betekent dit dat je alleen groenten moet eten? Beslist niet! Goed eten wil zeggen dat je eet voor je fysieke én mentale gezondheid. En laat het nou juist het eten van ijs en chocolade zijn waarbij ons gelukshormoon dopamine vrijkomt. Dit boek leidt in tien praktische stappen tot een eetpatroon dat meer energie, minder stress en een betere stemming oplevert zonder dat je iets hoeft te laten staan. Wil jij lekkerder in je vel zitten zonder te diëten? Dan is dit het boek voor jou. In de pers ‘Je geniale darmen ontrafelt de wetenschap van de darm-brein-communicatie en biedt een schat aan praktische oplossingen voor mensen die hun algehele welzijn willen vergroten.’ Prof. John Cryan, neurowetenschapper ‘Dr. Emily Leeming weet op meesterlijke wijze nieuwe kennis en complexe wetenschap om te zetten in makkelijke en toepasbare lectuur, waarbij ze veelvoorkomende mythes ontkracht. Iedereen zou dit boek moeten lezen.’ Angela Foster, oprichter van High Performance Health Podcast ‘Een bijbel voor darmgezondheid.’ Kaitlin Colucci, diëtiste gespecialiseerd in darmgezondheid
€ 13,99