Results for 'filip de keyser'
-
Zo gaat het beter
100 wegwijzers naar een gezonder levenGezondheid en levenskwaliteit draaien om zoveel meer dan wat de dokter kan meten of in een score kan uitdrukken. Het gaat om vitaliteit, stressbeheersing, je mentaal en fysiek fit voelen, jezelf kunnen zijn en kunnen groeien in een fijne omgeving. Heel wat sleutels heb je daarvoor zelf op zak. In Zo gaat het beter tonen gezondheidsexperten Filip De Keyser en Heidi Van de Keere hoe je elke dag een stapje vooruit kunt zetten. Op basis van hun jarenlange ervaring en inzichten van andere experten formuleren ze 100 concrete en behapbare adviezen om je welzijn in handen te nemen. Of je nu gezond bent en dat zo lang mogelijk wilt blijven, of een aandoening hebt en daarvoor handvatten zoekt, dit boek geeft je heldere oplossingen. Daarbij gaat het niet enkel om thema's als voeding en beweging, maar ook over je mindset en je omgeving, of belangrijke waarden, zoals compassie en balans. De tips zijn telkens verbonden aan een welgemikte quote, en de illustraties van Trui Chielens maken er een heerlijk boek van om in te duiken.
€ 22,99 -
Take Five
Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen'Wat kan ik zelf doen om mijn gezondheid beter te maken?' Veel mensen willen hun gezondheid graag in eigen handen nemen, maar algemene adviezen als 'eet wat gezonder' of 'beweeg wat meer' helpen hen niet echt vooruit. Dit toegankelijke en inspirerende boek geeft je een helder overzicht van de Big Five van een gezonde leefstijl: voeding, beweging, mindset, zingeving en sociale verbondenheid. Het onderzoek naar een gezonde leefstijl zette een reuzenstap vooruit na de ontdekking van de 'blauwe zones', plaatsen op de wereld waar mensen gezonder oud worden en waar meer fitte eeuwelingen leven. De lessen uit de blauwe zones vormen niet alleen een hefboom om gezond te blijven en ziekte te voorkomen, maar evenzeer een sleutel om succesvoller om te gaan met een gezondheidsprobleem. De auteurs koppelen deze leefstijlkennis aan concrete acties én stellen samen met jou een haalbaar actieplan op, zodat je onmiddellijk aan de slag kunt, op een manier die het beste bij jou past. Want dat is de essentie van Take Five: een leefstijlplan dat je zelf invult en waarvan je het instapniveau zelf bepaalt. Neem je gezondheid zelf in handen met het 5-5-5-leefstijlplan 5 leefstijldomeinen 5 zelfgekozen acties 5 minuten per dag Je kunt je gezondheidsquotiënt trainen en versterken, net als een spier. Het Take Five-plan biedt daarvoor effectieve handvatten. Vijf minuten per dag is een eenheid van tijd, voldoende voor een zinvolle invulling en toch kort genoeg om geen beslag te leggen op een al te groot deel van je beschikbare tijd. Wetenschappelijk onderzoek bij grote groepen heeft aangetoond dat elk uur wandelen gemiddeld vijf uur extra levensverwachting oplevert. Hoe je jezelf en de wereld om je heen beleeft, speelt zich af in je hoofd. Hoe je kijkt, is wat je krijgt. Leven met bewuste aandacht voor een gezonde mindset is een leefstijl die je kunt trainen. Een powernap of een kort middagdutje is geen taboe en kan erg heilzaam zijn. Een betekenisvolle invulling van je dag heeft een groter belang dan gezondheid tout court. Verbinding met anderen is een basisvoorwaarde voor gezondheid.
€ 19,99 -
Take Five
Le plan de vie incontournable pour prendre votre santé en mainE-book'Que puis-je faire moi-même pour améliorer ma santé ?' Nous sommes nombreux à vouloir prendre notre santé en main, mais des généralités comme 'Mangez plus sain' ou 'Bougez plus' ne nous aident pas à progresser. Prenez vous-même votre santé en main avec le plan de vie 5-5-5 5 domaines de vie 5 actions au choix 5 minutes par jour
€ 11,99 -
Take Five
Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemenE-book'Wat kan ik zelf doen om mijn gezondheid beter te maken?' Veel mensen willen hun gezondheid graag in eigen handen nemen, maar algemene adviezen als 'eet wat gezonder' of 'beweeg wat meer' helpen hen niet echt vooruit. Dit toegankelijke en inspirerende boek geeft je een helder overzicht van de Big Five van een gezonde leefstijl: voeding, beweging, mindset, zingeving en sociale verbondenheid. Het onderzoek naar een gezonde leefstijl zette een reuzenstap vooruit na de ontdekking van de 'blauwe zones', plaatsen op de wereld waar mensen gezonder oud worden en waar meer fitte eeuwelingen leven. De lessen uit de blauwe zones vormen niet alleen een hefboom om gezond te blijven en ziekte te voorkomen, maar evenzeer een sleutel om succesvoller om te gaan met een gezondheidsprobleem. De auteurs koppelen deze leefstijlkennis aan concrete acties én stellen samen met jou een haalbaar actieplan op, zodat je onmiddellijk aan de slag kunt, op een manier die het beste bij jou past. Want dat is de essentie van Take Five: een leefstijlplan dat je zelf invult en waarvan je het instapniveau zelf bepaalt. Neem je gezondheid zelf in handen met het 5-5-5-leefstijlplan 5 leefstijldomeinen 5 zelfgekozen acties 5 minuten per dag Je kunt je gezondheidsquotiënt trainen en versterken, net als een spier. Het Take Five-plan biedt daarvoor effectieve handvatten. Vijf minuten per dag is een eenheid van tijd, voldoende voor een zinvolle invulling en toch kort genoeg om geen beslag te leggen op een al te groot deel van je beschikbare tijd. Wetenschappelijk onderzoek bij grote groepen heeft aangetoond dat elk uur wandelen gemiddeld vijf uur extra levensverwachting oplevert. Hoe je jezelf en de wereld om je heen beleeft, speelt zich af in je hoofd. Hoe je kijkt, is wat je krijgt. Leven met bewuste aandacht voor een gezonde mindset is een leefstijl die je kunt trainen. Een powernap of een kort middagdutje is geen taboe en kan erg heilzaam zijn. Een betekenisvolle invulling van je dag heeft een groter belang dan gezondheid tout court. Verbinding met anderen is een basisvoorwaarde voor gezondheid.
€ 11,99 -
Rhumatopositif
E-bookRhumatisme et positif. Relier ces deux mots n'est pas une évidence. Et pourtant c'est possible ! La douleur peut perturber fortement notre vie. Le diagnostic d'un dysfonctionnement physique constitue un tournant crucial et oblige à prendre un nouveau départ. Dans cette nouvelle phase, le mot-clé est positivité. Filip De Keyser & Heidi Van de Keere accompagnent depuis de nombreuses années des personnes affectées de rhumatismes et de douleurs articulaires. Sur base d'éléments de la psychologie positive, de récits d'experts par le vécu et de nombreux conseils pratiques, ils montrent qu'il est possible de gérer autrement une maladie chronique. Tout en respectant la douleur et les limitations, ils aident les rhumatisants à s'engager étape par étape sur une nouvelle trajectoire de vie réussie.
€ 11,99 -
Reumapositief
anders omgaan met een chronische aandoeningE-book1 op de 5 mensen kampt met reuma Als je te horen krijgt dat je reuma hebt, is dit nagenoeg altijd een kantelmoment. Aan de hand van inzichten uit de positieve psychologie tonen de auteurs dat het mogelijk is om na een diagnose op een positieve manier een nieuwe route uit te stippelen, met respect voor de pijn en beperkingen die reuma met zich meebrengt.
€ 10,99