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Sexualität - Die schönste Nebensache der Welt
Sexualität darf sich leicht, ehrlich und selbstbestimmt anfühlen! Sexualität gilt als selbstverständlich, schön und natürlich - und ist für viele Menschen doch mit Unsicherheit, Scham, Druck und unausgesprochenen Fragen verbunden. Dieses Buch lädt dazu ein, Sexualität neu zu betrachten: nicht als Leistung, Norm oder Vergleich, sondern als Ausdruck von Identität, Beziehung und persönlicher Entwicklung. Karin Utz-Jenni zeigt, wie gesellschaftliche Prägungen, Erwartungen und Tabus unser Verständnis von Lust und Intimität beeinflussen. Im Mittelpunkt stehen eigene Bedürfnisse, ehrliche Kommunikation und ein bewusster Umgang mit Nähe. Leser*innen erfahren, warum Lust manchmal zu Druck wird, weshalb Scham so wirksam sein kann und wie es gelingt, Sexualität selbstbestimmter zu gestalten. Dabei geht es nicht um starre Antworten, sondern um Orientierung, Reflexion und Ermutigung. Respekt und Einverständnis bilden die Grundlage jeder Form von Intimität. Der klare, wertfreie Blick der Autorin eröffnet einen Raum, in dem Sexualität individuell gedacht und gelebt werden darf. Als Sexualtherapeutin und Impulsverstärkerin begleitet Karin Utz-Jenni Menschen dabei, neue Perspektiven auf Intimität, Beziehung und persönliche Entwicklung zu finden. Ihre fachliche Erfahrung verbindet sich mit einer sensiblen Sprache, die enttabuisiert, ohne zu vereinfachen. Ein Buch für alle, die Sexualität ohne Scham verstehen, eigene Bedürfnisse ernst nehmen und Intimität bewusster, respektvoller und freier leben möchten.
€ 32,99 -
Dann bist du nicht mehr meine Mama
Kinder brauchen Liebe, aber auch Grenzen, Halt und Orientierung.Dann bist du nicht mehr meine Mama ist ein Erziehungsratgeber für Eltern, die genug haben vom ewigen Zweifeln, Nachgeben und schlechten Gewissen. Laila Docekal und Dorit Hejze zeigen, wie Eltern ihre Rolle wieder klar einnehmen und Kinder liebevoll konsequent erziehen können.Im Zentrum steht Firm Parenting: eine konsequente Erziehung mit Haltung, die weder autoritär noch nachgiebig ist. Grenzen setzen bedeutet nicht, Kinder kleinzumachen. Es bedeutet, ihnen Sicherheit, innere Stärke und verlässliche Führung zu geben. Denn wer immer alles erlaubt, erzieht keine freien Kinder, sondern überforderte.Die Autorinnen räumen mit verbreiteten Irrtümern auf und zeigen praxisnah:- warum Kinder Grenzen brauchen,- wie Eltern ohne Schreien und Strafen klar bleiben,- wie Machtkämpfe mit Kindern entschärft werden,- warum kindliche Wut wichtig ist,- wie Eltern Schuldgefühle loslassen,- wie Beziehung und Führung zusammenpassen.Anhand konkreter Alltagssituationen wie Wutanfällen, Streit ums Essen, Medien, Schlafen, Lügen, Aufräumen oder Arztbesuchen erklären Docekal und Hejze, wie Durchsetzungskraft ohne Härte gelingt. Der Ratgeber hilft Eltern, konsequent zu bleiben, ohne die Verbindung zum Kind zu verlieren.Dieses Buch stärkt Eltern den Rücken. Es macht Mut, nicht immer alles auszudiskutieren, sondern Verantwortung zu übernehmen – liebevoll, klar und verlässlich. Für einen Familienalltag mit weniger Unsicherheit, weniger Konflikten und mehr echter Beziehung.Denn Kinder brauchen keine besten Freunde, sondern verlässliche Eltern.
€ 18,00 -
Jenseits von richtig und falsch
Was wäre, wenn wir aufhören würden, uns selbst und andere ständig zu bewerten? 50 neue anregende Impulse zum Nach- und Weiterdenken zu psychologischen Themen Hast du dir auch schonmal diese Fragen gestellt: "Bin ich gut genug?", "War das richtig, was ich getan oder gesagt habe?", "Wer hat recht?"Gert Kowarowsky zeigt in einfühlsamen Geschichten und klaren Einsichten aus seiner therapeutischen Praxis: Es gibt nicht den einen Lösungsweg um die Herausforderungen und Probleme im Leben mit anderen in den Griff zu bekommen. Die gute Nachricht ist aber auch: Wenn es kein Richtig gibt, gibt es kein Falsch. Die Lösung liegt im liebevollen Miteinander. Jenseits von richtig und falsch liegt ein Raum der Verbundenheit. Ein Raum, in dem unsere Gefühle Wegweiser sind, in dem Beziehungen nicht gewonnen oder verloren, sondern verstanden werden und in dem Selbstmitgefühl stärker ist als Selbstkritik.Dieses Buch ist eine Einladung, diesen Raum zu betreten - und sich selbst und anderen neu zu begegnen. Der Psychotherapeut kennt aus rund 40 Jahren Praxis die Sorgen, Probleme und Fragen, die seine Klientinnen und Klienten bewegen. In der Kolumne "Erfahrungen aus der Praxis", die er alle zwei Wochen für palverlag.de und den PAL-Newsletter "Vitamine für die Seele" schreibt, teilt er regelmäßig seinen Erfahrungsschatz. Dieses Buch versammelt seine wertvollen Anregungen, die dabei helfen, Alltagsprobleme zu lösen und deine zwischenmenschlichen Beziehungen entspannter zu gestalten. - 50 erkenntnisreiche Geschichten vom bekannten Psychotherapeuten - Sich mit Selbstliebe begegnen ist die Basis für tragfähige Beziehungen - Verblüffende Erkenntnisse und einfache Lösungswege für Alltagsprobleme in Familie, Freundeskreis und Beruf - Hilfe zur Selbsthilfe: Leicht verständlicher und erzählerischer Expertenrat aus dem PAL Verlag - Ein perfekter Begleiter für alle, die auf der Suche sind nach mehr Leichtigkeit im Miteinander sind und ihre Kommunikation Beziehungsfähigkeit verbessern wollen Das Geheimnis für eine tiefe Verbundenheit zu anderen ist, sich von Bewertungen zu befreien - den eigenen und den fremden!
€ 16,00 -
Familientrauma heilen
Die Muster deiner Vergangenheit müssen nicht deine Zukunft bestimmen. Auf der Grundlage jahrzehntelanger Erfahrung in Psychologie, Familiensystemtherapie und schamanischer Praxis zeigt dir Dr. Steven Farmer, wie die über deinen Stammbaum weitergegebenen körperlichen, emotionalen, verhaltensbezogenen und mentalen Merkmale deine Beziehungen, Entscheidungen und dein Wohlbefinden beeinflussen.Dieser einfühlsame und praktische Ratgeber hilft dir dabei, die Eigenschaften und Muster zu erkennen, die du von deinen Vorfahren geerbt hast. Emotionale Wunden zu heilen, die über Generationen weitergegeben wurden. Dich aus Kreisläufen von Trauma und Dysfunktion zu befreien. Deine Verbindung zu deinen Vorfahren zu stärken und aus ihrer Weisheit und Kraft zu schöpfen. Sowie eine positive Grundlage zu schaffen, die dir und deinen Nachkommen zugutekommt.Mit einer Mischung aus modernen therapeutischen Techniken und alten schamanischen Praktiken bietet dir das Buch einen klaren Weg, deine Vergangenheit zu verstehen und deine Ahnenmuster in Quellen von Kraft und innerer Stabilität zu verwandeln.
€ 22,00 -
Kauf dir deine Blumen selbst
Kauf dir deine Blumen selbst ist ein leicht zugänglicher Beziehungsratgeber für alle, die sich in emotionalen Erwartungsschleifen wiederfinden. Die Autorin zeigt, warum unerfüllte Wünsche, wie der berühmte Blumenstrauß zum Geburtstag, so viel Stress auslösen und wie wir diese Konflikte als Kompass zu unseren wahren Bedürfnissen nutzen können. Statt den Partner zu ändern, lernen Leserinnen, Verantwortung für ihre Erwartungen zu übernehmen, ihre Werte klar zu benennen und Beziehungen wieder auf Augenhöhe zu gestalten.Klug, empathisch und alltagsnah zeigt das Buch: Wahre Souveränität beginnt dort, wo wir aufhören zu warten und anfangen, uns selbst zu geben, was wir brauchen.Mit psychologischem Hintergrundwissen, Tipps und Selbstübungen.
€ 10,00 -
Mehr Nähe. Mehr Liebe. Mehr Wir.
Im Paarjournal geht es um Nähe, Zärtlichkeit und Intimität, die im Alltag wieder Raum bekommen. Über sieben Tage hinweg begleitet es Paare mit Impulsen, persönlichem Schreiben und einem klaren gemeinsamen Ritual, das Austausch vertieft, Gespräche öffnet und Verbindung spürbar macht.Viele Paare erleben im Laufe ihrer Beziehung, dass Nähe leiser wird. Sie ist noch da, wird aber im Alltag oft überlagert von Terminen, Absprachen, Verantwortung und Müdigkeit. Gespräche drehen sich um Organisation, während das, was Beziehung nährt, wenig Platz findet.Das Paarjournal setzt genau hier an. Es eröffnet einen gemeinsamen Schreib- und Gesprächsraum, der bewusst gestaltet ist. Jeder schreibt für sich. Jeder entscheidet, was geteilt wird. In diesem achtsamen Miteinander entstehen Vertrauen, Offenheit und eine neue Qualität von Austausch.Im Mittelpunkt steht ein klares, wiederkehrendes Ritual: schreiben, zuhören, teilen. Dieses Ritual gibt Struktur, ohne zu überfordern. Es hilft, Gedanken zu ordnen, Gefühle wahrzunehmen und auszusprechen, was sonst leicht unausgesprochen bleibt. Gespräche werden persönlicher, ehrlicher und verbindender.Das Journal arbeitet mit kurzen täglichen Impulsen, die Orientierung geben, ohne zu lenken. Sie laden ein, innezuhalten und hinzuspüren: Was ist gerade da? Was bewegt mich? Was möchte ich teilen? Durch das gemeinsame Lesen und Teilen entsteht ein Dialog, der Beziehung vertieft und Zärtlichkeit wieder spürbar macht.Das Paarjournal ist aus eigener gemeinsamer Schreibpraxis entstanden. Aus der Erfahrung, dass gemeinsames Journalschreiben Nähe schaffen kann - auch über Distanz hinweg. Dass Schreiben hilft, sich selbst besser zu verstehen und zugleich dem anderen näherzukommen. Und dass bewusste Rituale im Alltag einen Unterschied machen.Am Ende dieser sieben Tage steht keine Lösung und kein Abschluss, sondern eine Verabredung: sich weiterhin Zeit füreinander zu nehmen. Für regelmäßigen Austausch. Für ehrliche Gespräche. Für ein lebendiges Wir, das gepflegt werden möchte.Das Paarjournal richtet sich an Paare, die ihren Alltag teilen und Beziehung bewusst gestalten wollen. An Menschen, die Nähe, Zärtlichkeit und Intimität als etwas Wertvolles betrachten. Ein Buch, das man gemeinsam öffnet - und das Raum schafft für Verbindung, die trägt.
€ 15,80 -
Die Ignoranz schlägt zurück - Ein revolutionäres Handbuch für die geplagte Frau nach bewährten männlichen Methoden zur Haushaltsblindheit
Vorsicht: Dieses Buch könnte dazu führen, dass Dinge liegen bleiben - und Beziehungen leichter werden.Männer können etwas, das Frauen dringend lernen sollten:einfach mal sitzen bleiben.Die Ignoranz schlägt zurück ist ein freches, kluges Buch über männliche Haushaltsblindheit - und darüber, warum sie erstaunlich gut funktioniert. Nicht, weil Männer böse sind, sondern weil sie gelernt haben, sich nicht für alles zuständig zu fühlen.Dieses Buch zeigt,¿ warum Männer oft nichts bemerken und trotzdem entspannt sind¿ warum Frauen fast alles bemerken - und sich trotzdem schuldig fühlen¿ wie Ignorieren zur Überlebenskunst wird¿ und weshalb weniger Einsatz oft mehr Beziehung (und mehr Leidenschaft) bringtDer Crashkurs in gesunder Gleichgültigkeit.Für Frauen, die nicht länger alles machen wollen.Für Männer, die verstehen wollen, warum das gut für sie ist.Mit zahlreichen Fallbeispielen und alltagstauglichen Auswegen aus dem Zuständigkeits-Dilemma.
€ 14,95 -
me & you
Mit Leichtigkeit das Abenteuer Beziehungen gestalten€ 17,95 -
Mehr Zeit fürs Leben
Dieses Buch ist euer klug durchdachter Rettungsanker im Familienalltag zwischen Job, Kindern, Haushalt und Kalenderchaos - ein praktischer Wegweiser für alle, die Zeitmanagement und Familienorganisation alltagstauglich verbinden möchten.Die Zeitmanagementtrainerin und vierfache Mutter Astrid Meier-Krei zeigt mit feinsinnigem Humor und Tiefgang, wie Eltern die Kontrolle über ihr Leben zurückerobern - mit einfachen Strategien, wirksamen Methoden und befreienden Aha-Momenten, die Stress reduzieren und den Alltag spürbar erleichtern.Die Leitfrage: "Muss das sein - oder kann das weg?" hilft Wichtiges von unnötigem Ballast zu trennen und Prioritäten neu zu setzen.Klare Grenzen, logisches Delegieren und effektives Outsourcing schaffen Freiraum und mehr entspannte Lebenszeit.Eine transparente Reflexion und faire Verteilung des Mental Load sorgt für mehr Gleichgewicht in der Paarbeziehung und stärkt das Teamgefühl.Getestet und für besonders gut befunden: Künstliche Intelligenz und Apps als moderne Familienhelfer, die Planung, Organisation und Kommunikation erleichtern.Mit humorvollen Geschichten aus dem echten Elternleben - vom Besteckkorb-Experiment bis zur "Ich-fühle-mich-nicht-zuständig"-Formel - zeigt dieses Buch: Struktur und Gelassenheit gehören zusammen.Jedes Kapitel bietet umsetzbare Tipps, Denkanstöße und kleine Aha-Momente, die Eltern sofort entlasten.Für Mütter und Väter, die viel leisten - und deshalb auch mehr vom Leben für sich selbst erwarten dürfen. Raus aus dem Funktionsmodus, rein ins Bällebad!
€ 19,49 -
"welcome home" Familienbuch - 40 Mitglieder
Wann hast du das letzte Mal mit deinen Großeltern gesprochen und wie viel weißt du eigentlich von ihrer Vergangenheit? Das Familienbuch soll einen Anlass bieten, sich intensiv und auf spielerische Weise mit der eigenen Familie auseinanderzusetzen. Mithilfe von Fragen können sich all deine Familienmitglieder verewigen und die schönsten gemeinsamen Momente mit dir teilen. Doch nicht nur Blutsverwandte sind hier willkommen. Manchmal haben wir das große Glück, enge Freunde oder Nachbarn als Familie zu begrüßen. Ob gemeinsam am Tisch oder allein in einer ruhigen Minute bei einer Familienfeier - in diesem Buch werden Geheimnisse enthüllt und Erinnerungen lebendig gemacht.
€ 44,90 -
Ein Kind - Zwei Welten
Das Wechselmodell verstehen, leben und gestalten.€ 20,50 -
Zeit für Freundschaft?!
Bestsellerautor Horst Lichter über die Kunst der Freundschaft Wie hält es Horst Lichter, der Fernsehstar, Koch und Privatmensch, mit der Freundschaft? Sammelt er Freundewie Oldtimer und Blechspielzeug? Oder hat ein Leben auf Achse den Preis der Einsamkeit? In seinem autobiografischen Buch gewährt Horst Lichter Einblicke in die Freundschaften seines Lebens. In die bestehenden, die gescheiterten, aber auch die, die er nicht so einfach einordnen kann. Der beliebte TV-Moderator erinnert sich an seine Kindheit im Braunkohlerevier.Als er ein kleiner Junge war, wohnte seine erste richtige Freundin damals mit ihm in der Straße. Später lernte er viel von seinem Schulfreund, der unterschiedlicher nicht hätte sein können. Auch als vielbeschäftigter Erwachsener hat sich Horst Lichter stets Orte geschaffen, an denen er den Menschen nahe sein konnte: ob in seinem Restaurant Oldiethek, im Fernsehstudio der legendären Sendung "Lafer! Lichter! Lecker!" oder heute als Gastgeber des Erfolgsformats "Bares für Rares". Und doch fragt sich Horst Lichter manchmal: Gibt es überhaupt so etwas wie eine richtige Freundschaft? Und würde er sich selbst als Freund haben wollen? Ein wunderbares Geschenk für beste Freunde und Freundinnen In bunten Erzählungen zeigt Horst Lichter, wie kompliziert Freundschaften zwischen Mann und Frau sein können, warum man besser nicht mit seinen Kindern befreundet sein sollte, wie sich Geld und Freundschaft miteinander vertragen und ob der Hund tatsächlich der beste Freund des Menschen ist. Pardon: der Pudel, wie man in Lichters Fall sagen muss. In einer schnelllebigen Gesellschaft erlauben Horst Lichters Geschichten über Freundschaft einen Moment des Innehaltens. Das einfühlsame, humorvolle und persönliche Buch über das Thema Freundschaft mit allen Facetten jetzt als Taschenbuch.
€ 14,00