Results for 'james nestor'

1. James Nestor

Breath

'This book is awesome. Most people have no idea how to do breathing exercises and how beneficial they are. I learned a lot from James Nestor's book. Over the last few weeks I've been using the methods I learned and I can tell you there are absolutely some real benefits to be had from this'

1. James Nestor

Het nieuwe ademen

De wereldwijde bestseller over wat je ademhaling kan doen voor je gezondheid en welzijn.Adem in. Adem uit. Herhaal 25.000 keerWat je eet, hoeveel je traint en hoe jong je bent is lang niet zo belangrijk als dat wat we allemaal, elke dag, onbewust doen: ademen. Er is niets essentiëler voor onze gezondheid en ons welzijn dan in- en uitademen, zo’n 25.000 keer per dag.Onderzoek toont aan dat zelfs kleine aanpassingen aan de manier waarop we ademhalen onze atletische prestaties kunnen verbeteren, onze interne organen kunnen verjongen en zelfs astma en auto-immuunziektes kunnen verhelpen. Het nieuwe ademen zet alles wat je dacht te weten over je meest fundamentele biologische functie op zijn kop, op basis van medisch onderzoek en recente studies op het gebied van psychologie, biochemie en menselijke fysiologie. Ademen zal nooit meer hetzelfde zijn.‘Verhelderend en verbazingwekkend, een boek dat verklaart waarom zo velen van ons ziek en moe zijn. Dit moet je lezen.’ Dr. Steven Y. Park

1. James Nestor

Breath

1. Sukkhadas Ingo , Auer

Mind over Mountain

'In der Kälte finde ich mich selbst'Nur mit dem Nötigsten bekleidet, mit Schuhen, kurzen Hosen und Mützen, ohne Schutz gegen Schnee und Eis, der Kälte und Stürmen auf über 4000 Metern Höhe vollkommen ausgesetzt - auf diese Weise will der Berliner Sukkhadas Ingo Auer die höchsten Gipfel der sieben Alpenländer bezwingen. Gemeinsam mit einer eingeschworenen Gruppe Abenteurer, darunter Fußball-Weltmeister André Schürrle, wird die Mission immer wieder zu einer Tour de Force, bei der Angst und Hochgefühl, Scheitern und Erfolg dramatisch dicht beieinander liegen. In seinem Buch zeigt Kälte- und Atemtrainer Sukkhadas, zu welchen Leistungen der menschliche Körper und Geist fähig sind, wenn wir nur bereit sind, an unsere Grenzen und darüber hinaus zu gehen. Denn diese absolute Kälteexposition ist - korrekt ausgeführt - nicht nur ein Boost fürs Immunsystem, sondern auch ein Weg hinaus aus Stress, Burn-out und Depression. Ein spannender Erlebnisbericht, eine inspirierende Geschichte und ein Leitfaden für einen achtsamen Umgang mit unserer physischen und mentalen Gesundheit.

1. Bonnie , Tsui

Muskeln. Was uns bewegt - und warum es wichtig ist

Zeig mal deine Muskeln. - Wovon wir reden, wenn wir unseren Körper spüren Muskeln sind mehr als Kraft - sie bewegen uns, formen unseren Körper und spiegeln unsere Kultur. Schon als Kind lernte Bonnie Tsui von ihrem Vater, einem aus Hongkong stammenden Künstler und Karate-Schwarzgurt, was es heißt, stark zu sein und sich zu verteidigen - bevor er die Familie verließ. Diese prägende Erfahrung wird für Tsui zum Ausgangspunkt einer Spurensuche nach der Bedeutung von Muskeln für unser Leben. Sie begegnet Jan Todd, der es als erster Frau gelang, die legendären Dinnie Stones zu heben, und die zur Pionierin des weiblichen Kraftsports wurde. Sie stellt sich der Herausforderung eines 80-Kilometer-Laufs durch die Wüste Nevadas - entlang des einstigen Fluchtwegs indigener Internatskinder - und erfährt dabei Ausdauer auf ganz neue Weise. Sie reist zu einem Forschungsteam nach Oslo, das die Rolle des Muskelgedächtnisses bei der Heilung nach Verletzungen erforscht. Mit erzählerischer Leichtigkeit zeigt Tsui, warum Muskeln klüger sind, als wir denken - wie sie unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen und uns offenbaren, wozu wir fähig sind. Eine ganzheitliche Betrachtung der Muskeln, die zeigt, dass Muskeln weit mehr sind als bloße körperliche Kraft. Sie prägen unser gesamtes Dasein, vom Herzklopfen bis zur geballten Faust.'The New York Times 'Eine mitreißend erzählte Geschichte über etwas, das wir alle für selbstverständlich halten - und doch kaum jemand wirklich versteht.'Christopher McDougall, Autor des Bestsellers Born to Run 'Eine Philosophie der Stärke und ein erzählerisches Meisterwerk.'The San Francisco Chronicle 'Zutiefst menschlich. Ein einzigartiger Blick auf das, was unseren Körper lebendig werden lässt.'Barnes & Noble, 'Best Books of 2025'

1. Julian Treasure

Sound Affects

An epic journey to the heart of sound spanning disciplines, continents and centuries