Filters
-
Thema
-
Productvorm
-
Taal
-
Prijs
Resultaten voor 'owen o kane'
-
Addicted to Anxiety
One of the country's leading experts on mental health
€ 14,95 -
Addicted to anxiety
‘Owens werk heeft me enorm geholpen’ – Lewis Capaldi In Addicted to Anxiety biedt bestsellerauteur en psychotherapeut Owen O’Kane een nieuwe kijk op angst. Wat als je niet alleen angstig bént, maar verslaafd aan angst? Veel mensen houden onbewust patronen in stand die angst voeden, zonder dat ze het doorhebben. De oplossing? Doorbreek de vicieuze cirkel. Hoe doe je dat? Dit boek helpt je om:je angsten te herkennen en de onderliggende triggers te begrijpendestructieve gewoontes te tackelen met bewezen techniekenterugvallen te overwinnen met praktische strategieënje angsten te vervangen door positieve patronen Met inzichten uit zijn succesvolle BBC-programma en jarenlange praktijkervaring laat O'Kane je inzien dat jij zelf de sleutel in handen hebt om angst los te laten en geeft je de tools om weer grip te krijgen op je leven.
€ 22,99 -
Ten to Zen
Ten Minutes a Day to a Calmer, Happier YouCalm your mind and alleviate stress in just ten minutes a day, for clearer thinking and a happier life.
€ 14,95 -
Why We Love to Hate Ourselves
Have you ever considered how you speak to yourself? Do you forgive yourself when you make a mistake? Or do you label yourself a failure?For most of us, negative self-talk is an unconscious habit that we barely realise we're doing. But psychotherapist Owen O'Kane believes our tendency to criticize, doubt, judge or hate ourselves can have a devastating impact on our mental health.Breaking this habit can change your life. With Owen's simple three-step method, you will learn to recognize, unpick and reprogram hard-wired thoughts and behaviours to build a resilient new relationship with yourself, full of freedom, happiness and self-respect.
€ 24,00 -
Disinnesca la tua ansia. La via per rompere lo schema e tornare a vivere
Avete mai pensato che potreste essere dipendenti dall'ansia? Evitare situazioni, persone o eventi, cercare rassicurazioni e certezze, ricontrollare le informazioni, anestetizzare alcune sensazioni, distrarsi, monitorare, cercare di prevedere i risultati o di mascherare il proprio stato d'animo... Quanto ci sono familiari questi tratti comportamentali, specialmente quando siamo in ansia? Provare ansia fa parte dell'essere umani, e a volte è necessario o utile, ma cosa succede quando questo mix esplosivo di paura, senso di catastrofe imminente, rabbia, frustrazione, impotenza prende il sopravvento, quando sentiamo che entra troppo spesso nelle nostre vite? Ed eccoci al punto cruciale: avete mai pensato che potreste essere dipendenti dall'ansia? In questo libro sorprendente, l'autore bestseller e psicoterapeuta Owen O'Kane esplora il modo in cui tutti noi inconsapevolmente sviluppiamo abitudini legate alla nostra ansia, diventando ostaggi della nostra mente: infatti i comportamenti e i modelli di pensiero che nel breve termine ci aiutano a sentirci al sicuro finiscono per perpetuarla. La soluzione? Disinnescare il meccanismo per uscire da questo circolo vizioso. Con l'energia e la forza positiva che caratterizza tutto il suo lavoro, O'Kane ci spiega punto per punto come fare: ci aiuta a identificare i fattori scatenanti e imparare a rompere le abitudini in modo da sostituirle attivamente con comportamenti nuovi e più produttivi. Un approccio empatico e integrato che rivoluzionerà la nostra vita. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.
€ 29,50 -
Adictos a la ansiedad / Addicted to Anxiety
€ 21,95 -
Addicted to Anxiety
How to Break the Habit€ 32,95 -
Diventa il tuo psicologo. Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia
La nostra vita è un campo minato a causa dello stress. Che si tratti di gestire il lavoro, le relazioni o il denaro, spesso facciamo fatica a trovare del tempo per noi e possiamo restare bloccati in una routine fatta di cattive abitudini o preoccupazioni. Con lo stile piacevole e ricco di humour che lo contraddistingue, Owen O'Kane ci insegna tecniche semplici e chiare, ampiamente accreditate e basate su evidenze scientifiche, che chiunque può utilizzare per accedere a un livello di benessere mentale più alto. Senza prendersi alcun merito, lascia tutta la responsabilità al lettore, il vero protagonista di questo personalissimo viaggio terapeutico. Ma come funziona esattamente l'autoterapia? Nella prima metà del libro ci troveremo ad affrontare un "corso intensivo" di allenamento all'autoanalisi, che ci permetterà di abbandonare schemi di pensiero dannosi, sollevare le giuste questioni e riordinare i propri vissuti. Questa fase di creazione del nuovo io è propedeutica alla terapia dei dieci minuti spiegata nella seconda parte, che aiuta a mantenere e consolidare le consapevolezze raggiunte. Il tempo giornaliero di autoanalisi diventerà una risorsa preziosa e imprescindibile per trasformare la qualità delle nostre giornate, imparare a resettarsi quando è necessario e, alla fine, vivere meglio. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.
€ 27,50 -
La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O¿Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.
€ 26,50 -
Addicted to Anxiety
THE SUNDAY TIMES BESTSELLER A GROUNDBREAKING NEW WAY TO OVERCOME YOUR ANXIETY, FROM BESTSELLING AUTHOR OWEN O'KANE, AS SEEN ON BBC 1'S 'CHANGE YOUR MIND, CHANGE YOUR LIFE''One of the country's leading experts on mental health' The Times'Owen's work around anxiety has been a huge help for me in my own life. I would highly recommend this book' Lewis Capaldi'I love Owen's work. He is a force for good' Davina McCall'Owen helps us look at our lives and happiness in a clear and practical way' Fearne Cotton--Feeling anxious is part of being human; sometimes it can even be necessary or useful.But what about when anxiety takes over? When you feel like it's too often dictating your life?Have you ever considered that you might be addicted to anxiety?In this groundbreaking book, bestselling author and psychotherapist Owen O'Kane explores how we all unwittingly build habits around our anxiety. This, he argues, is how we become addicted - the behaviours and thought patterns that help us feel safe in the short term ultimately serve to perpetuate it.Put simply, we get hooked.The answer? Break the cycle.How?Recognize: You must understand your anxiety and identify your triggers before you can start to unpick it.Tackle: Discover vital techniques for breaking the underlying habits and patterns.Move forward: Learn strategies for navigating setbacks or relapses on the road ahead.Addicted to Anxiety will help you understand your anxiety from the perspective of addiction, identifying your triggers and learning how to break your habits so you can actively replace them with new, more productive behaviours for a calmer, happier life.--MORE PRAISE FOR ADDICTED TO ANXIETY:'Generous, wise and very persuasive' Observer Magazine 'Friendly, reassuring, and confidently expert' i News'A really important read for anyone wanting to live more comfortably with their anxious self. Full of clinical expertise, warmth and humanity.' Julia Samuel, psychotherapist and bestselling author'Addicted to Anxiety is a truly powerful and important book. Owen O'Kane's piercing clarity as a therapist and writer gifts anybody who has experienced anxiety the insight and tools to overcome it.' Rob Rinder'Owen takes the tangled, overwhelming problem of anxiety and unravels it with clarity and compassion. His gift lies in turning the hard-to-understand into simple, actionable wisdom that anyone (me included) can implement to reclaim their peace and take control of their life.' Matt WIllis'Owen's insight due to his experience and wisdom allows him to cut to the chase of why we get stuck in difficult emotions and more importantly he shows us how to navigate them and lead happier lives. A must read.' Will Young'Owen has the rare gift of explaining complex emotions in a truly engaging and digestible way. His tips and strategies for managing those emotions are explained with care, compassion and humour. Highly recommended.' Susie Dent'There's a reason Owen's work has put him at the very top of his profession and why his books continue to top the bestsellers chart - he's one of the very best in his field. His ability to distill sage advice, to navigate a world of word salad and jargon to bring therapeutic advice to people who might not otherwise be able to afford it or find it accessible is the reason he continues to lead where others follow.' Kate Thornton
€ 21,50 -
Addicted to Anxiety
One of the country's leading experts on mental health
€ 26,50 -
How to Be Your Own Therapist
Boost Your Mood and Reduce Your Anxiety in 10 Minutes a DaySmart, short techniques throughout the day can form a healthier perspective
€ 14,95