Bu kitap herhangi bir diyet ve egzersiz kitabi degildir.

4 SAATTE SÜPER INSAN insan bedenini degistirme konusunda on yildan fazla süren takintili bir arayisin sonucudur. Yüzlerce seckin sporcunun, onlarca doktorun, insani hayretler icinde birakan binlerce bireysel deneyin kolektif bilgeligini icerir. Olimpiyat egitim merkezlerinden yasadisi laboratuvarlara, Silikon Vadisinden Güney Afrikaya kadar elden ele dolasan bu kitap, yasami degistirecek tek bir sorunun üzerine odaklanmistir Fiziksel acidan en büyük sonuclari verecek en minik degisiklikler nelerdir Bu kitap kadinlar ve erkekler icin ayri ayri yanitlar iceriyor. Spor salonundan yatak odasina kadar hepsi burada ve hepsi ise yariyor.


Her birini 30 dakikadan az bir sürede ögreneceksiniz

Son derece basit bir diyetle egzersiz yapmadan 30 günde nasil 10 kilo verebilirsiniz

Bayramlarda, tatillerde, hafta sonlarinda tika basa yemek yerken yag alimini nasil önleyebilirsiniz

Birkac torba buzla yag kaybini 300 nasil artirirsiniz

Ilac kullanmadan 28 günde yalnizca toplam 4 saat spor yaparak nasil 17 kilo yagsiz kas kitlesi kazanirsiniz

Günde 2 saat uykuyla kendinizi nasil tamamen dinlenmis hissedebilirsiniz

15 dakika süren bir orgazma -kadinlar icin- nasil ulasabilirsiniz

Testosteron düzeyini üce, sperm sayisini ikiye nasil katlarsiniz

12 haftada 5 kilometre kosmaktan 50 kilometre kosmaya nasil ulasabilirsiniz

Kalici yaralari nasil iyilestirebilirsiniz

Kaldirdiginiz agirliga 6 ayda nasil 75 kilo ekleyebilirsiniz

10 günde yüzmeyi nasil ögrenirsiniz

Ve cok daha fazlasi...